المراحل الفنية لسباق الحواجز
هناك مجموعة من الخطوات في سباق الحواجز أو كما يسميها البعض المراحل الفنية لسباق الحواجز والتي ينبغي أن يكون العدّاء على علم مسبق بها كي ينجح في السباق, وتتلخص هذه الخطوات باختصار فيما يلي:
1- المرحلة الأولى وهي مرحلة البدء( البدء المنخفض ) .
2- المرحلة الثانية وهي مرحلة العدو حتى الحاجز الأول .
3- المرحلة الثالثة وهي تخطى الحواجز التي تتم كالتالي :
أ- الارتقاء وهي ما تعرف بأنها مرحلة الارتكاز الأول حيث تبدأ مرحلة الارتكاز الأول عند تعدية الحواجز عند وضع قدم الارتكاز في نهاية اخر خطوة قبل الحاجز.
ب- مرحلة اجتياز الحواجز وهي مرحلة الطيران.
ج – مرحلة الهبوط وهي المرحلة الثالثة من مراحل تخطي الحواجز وتسمى مرحلة الارتكاز الثاني.
4- أما عن المرحلة الرابعة فهي الجري بين الحواجز .
5- وأخيراً المرحلة الخامسة وتتمثل في العدو من الحاجز الأخير وحتى الوصول إلى خط النهاية.