للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة وجمالها، لذلك ينصح بالاتي
للغذاء دور رئيس في المحافظة على نضارة البشرة وجمالها، لذلك ينصح بالاتي:
1- الإقلال من تناول الدهون والزيوت والمواد السكرية، والإكثار من تناول الماء والأغذية المفيدة التي تجعل البشرة الدهنية أقرب إلى البشرة العادية.
2- تناول البروتينات كاللحوم بأنواعها والحليب ومنتجاته والفيتامينات كالخضراوات والفواكه التي تحمي البشرة من الجفاف والتشقق وتقي من الالتهابات الجلدية ولاسيما فيتاميني (أ، ج).
3- تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية كالفواكه والخضراوات وخبز البُر، التي تقي من احتمال الإصابة بالإمساك الذي يعد سببا من أسباب تكون الدهون في البشرة.
4- تناول الغذاء المتوازن يفيد في صحة الجلبي عامة وفي تحسين البشرة خاصة.