اذكري اربعة من الارشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي
نرحب بكم على موقع الداعم الناجح موقع حلول كل المناهج التعليمية وحلول الواجبات والاختبارات وكل ما تبحثون عنه من اسالتكم التعليمية ... واليكم حل السؤال......اذكري اربعة من الارشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي
::الاجابة هي :::
اتباع نظام غذائي صحي في جميع مراحل الحياة. نظرًا لأن التفضيلات الغذائية في مراحل العمر المبكرة تؤثر على الخيارات في مراحل العمر اللاحقة، قد يستفيد الشخص من اتباع نظام غذائي صحي في مرحلة الطفولة على مدى حياته.
إعداد أطعمة ومشروبات غنية بالعناصر الغذائية لك خصيصًا والاستمتاع بها. وتوفر المبادئ التوجيهية إطارًا مرنًا قابل للتغيير حسب احتياجاتك وتفضيلاتك وميزانيتك والعادات التي تتبعها.
التركيز على تلبية احتياجات المجموعة الغذائية بأطعمة ومشروبات غنية بالعناصر المغذية، وعدم تجاوز احتياجاتك من السعرات الحرارية. حيث تمدك الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر المعززة للصحة.
الإقلال من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر المضاف والدهون المشبَعة والصوديوم، والإقلال من المشروبات الكحولية. حيث تضيف هذه الأطعمة سعرات حرارية عالية دون عناصر مغذية تُذكر.
ما