انواع الاطعمة التي تساعد من يعانون من انتشار الشيب المبكر
تعرف على بعض الأطعمة التي تساعد من يعانون من انتشارالشيب المكر
بعض الأطعمة التي تعيق عملية انتاج الميلانين
السكر
الكثيرون لا يعرفون أن السكر يمكن أن يسبب شيب الشعر، فالأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن تجعل الشعر يتحول الى الرمادي قبل الأوان بسبب آثار السكر في حدوث الشيخوخة، لذا فهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر يجب تجنبها، و السكر يخفض كمية فيتامين E في الدم وهو مهم لنمو الشعر بشكل صحي.
كما يجب تجنب تناول السكر لأنه يتداخل مع امتصاص البروتين في الجسم، و معروف أن البروتين ضروري جدا للأسنان وهيكل العظام والشعر، كما يسبب السكر تداخل بين المعادن والدم في الجسم، و المعادن مهمة جدا للشعر والسكر يستخدم كثير من المعادن عندما يتم هضمهافيصبح هناك نقص في المعادن فيسبب ظهورالشعر الرمادي.
و عى الرغم من ذلك فهذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي سكر في النظام الغذائي، ولكن هناك مصادر طبيعية للسكر توجد في الفواكه والخضار مثل البنجر والجزر.
البروتين الحيواني
بعض لحوم الحيوانات تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهذا غير جيد للجسم والشعر، حيث أن الجسم لا يستطيع هضم البروتين الحيواني الزائد و بالتالي سوف يتحول الى حمض اليوريك والذي له أضرار على الشعر أولها الشيب.
المشروبات الغازية
علبة واحدة من مشروبات الصودا تحتوي على عشرة ملاعق صغيرة من السكر، و تحتوي على المحليات الصناعية والألوان كما أن استهلاك المشروبات الغازية لفترة طويلة ستسبب زيادة في الوزن و تسوس الأسنان وهي من الأسباب الرئيسية للشعر الرمادي.
اللون الاصطناعي والمحليات
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها هي التي تحتوي على الألوان الصناعية والمحليات، فهي مكونات غير طبيعية و غير صحية، فهي تسبب الحساسية و ضعف السمع والصداع النصفي وأيضا يسبب الشيب، لذا ينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على اللون و المحليات الصناعية.
الملح
الصوديوم مهم لحقيق توازن السوائل في الجسم، و بعض الناس لديهم رغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة، ووفقا للأبحاث و الدراسات فإنه يجب تناول كمية من الملح ( الصوديوم ) 2300 ملجم من الصوديوم يوميا، فإذا كان الشخص يعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة أو قد يكون عمره فوق الـ 51 سنة، فينبغي تناول كمية أقل من 1500 ملجم يوميا، واستلاهكها بنسبة عالية تسبب أمراض خطيرة بالإضافة الى ظهور الشيب.
الغلوتامات أحادية الصوديوم
توجد الغلوتامات أحادية الصوديوم في العديد من الأطعمة المصنعة، ومن المعروف أنها تسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الشيب، وتوجد الغلوماتات بشكل رئيسي في النقانق والرقائق لذا يجب تجنبها و استبدالها بالإذية الصحية مثل البيض واللحوم و الكبدة لعلاج الشعر الرمادي، كما أنها تسبب فقر الدم ( الأنيميا) التي تعتبر السبب الرئيسي للشيب ( الشعر الرمادي.