ماهي أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة
أفضل الأطعمة التي تقوى التركيز والذاكرة
1- المكسرات: مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.
2- السمك: غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.
3- الشوكولاته الداكنة فهي غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .
4- الموز: ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.
5- الجزر: يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.
6- زيت الزيتون: يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي