احسن طريقة لزيادة الوزن في أقل من شهر
وصفات لزيادة الوزن في شهر:
وصفة الحلبة والعسل:
تعمل هذه الوصفة على زيادة الوزن بسرعة وكذلك حلوة النكهة ومفيدة للجسم كله، وتُصنع بغلي الحلبة وتصفيتها ثم تحليتها بالعسل، ويتم تناولها ثلاث مرات يومياً.
وصفة الزبيب والسمسم:
تساعد هذه الوصفة على زيادة وزنك، ويجب أن تتناولي يومياً 160 غراماً من الزبيب، مع ملعقتين من السمسم، من مرتين إلى ثلاث مرات، وايضاً أضيفي لهذه الوصفة الموز.
وصفة المكسّرات:
تناولي اللوز والفستق والبندق يومياً مع كوب من الحليب الكامل الدسم، أو اطحنيها وأضيفيها للحليب، فهي ستزيد وزنك وكذلك هي مصدر جيد للبروتين.
وصفة العسل واللوز:
يمكنك إضافة العسل إلى اللوز المطحون وتناوله يومياً، وايضاً يمكنك أن تخلطي العسل مع اللوز مع الجوز والتمر، وتحويلها إلى كرات تناولي ثلاثاً منها كل يوم.